¿Cuántos kilómetros al día es bueno caminar?

Como posiblemente ya conozcas, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda caminar un mínimo de 10.000 pasos al día, dentro de la batalla constante que tantas entidades e instituciones sanitarias vienen librando contra el sedentarismo y todos los males que la falta de ejercicio físico acarrea.

Nadie duda que la práctica de actividad física cotidiana resulta imprescindible para conservar  la salud y promover un nivel satisfactorio de bienestar. Pero, ¿es válida esta regla de los diez mil pasos para cualquier persona? Vamos a tratar de aportar datos que, en lo posible, nos saquen de esta duda.

¿Cuántos kilómetros al día son 10.000 pasos?

 La meta de los 10.000 corresponde a unos siete kilómetros aproximadamente, que es un objetivo más que interesante para mantener un estilo de vida saludable.

Aumentar la cantidad de pasos que se dan por día puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar el estado de ánimo y mejorar la salud de forma general.

En este artículo, explicaremos cuánto se debe caminar diariamente para mantener una buena salud, y cómo esta actividad puede integrarse fácilmente en la rutina diaria. También revisaremos las recomendaciones de distintas instituciones de salud, los beneficios de alcanzar la meta de 10,000 pasos al día, y consejos prácticos para aumentar el número de pasos de manera segura y efectiva.