Despegate de la Computadora

Existen muchas personas que trabajamos, estudiamos, jugamos o simplemente hacemos cualquier cosa junto a la computadora, somos vulnerables a padecer por ejemplo artritis, contracturas, molestias oculares y dolor de cabeza.

El mejor modo de evitarlo pasa por hacer pausas con determinada frecuencia, así como unos ligeros ejercicios, pero ¿quién se acuerda de eso? Yo, por lo menos, no, y es por eso por lo que existe toda una serie de programas cuya función consiste justamente en eso, velar por tu salud.




Existen gran cantidad de programas que nos ayudan a recordar de hacer unas pausas que casi siempre se nos olvida se llama Workrave .Básicamente, WorkRave es una especie de cronómetro que, cada cierto tiempo, te recomienda hacer una pequeña pausa, un descansito e incluso unos ejercicios. Puede llegar a ser muy exigente, intransigente y, por qué no, desesperante, pero recuerda… ¡lo hace por tu bien!

De cualquier modo, si estas ventanas flotantes -que no se pueden cerrar una vez aparecen- están convirtiendo tu jornada laboral en un infierno, siempre puedes configurar en las opciones los tiempos entre pausas y descansos que más te convengan o, directamente, eliminar la ventana o desactivar por completo el temporizador.

Además, si no sabes qué hacer en esos descansos que tan insistentemente te recomienda, puedes -de hecho debes- llevar a cabo alguno de los ejercicios y estiramientos incluidos en el programa. Con los dibujos y el temporizador indicándote cuánto tiempo debes hacer cada cosa, por fin los podrás hacer correctamente sin tratar de descifrar las flechas y descripciones con las que se suelen documentar estos ejercicios en publicaciones, webs, etc.




En fin, si la memoria no es lo tuyo, trabajas con un PC durante jornadas prolongadas y te gustaría llevar algo de control sobre tus descansos, no lo dudes. Aunque sea, hazlo para consultar las curiosas estadísticas sobre tus descansos, trabajo, uso de ratón y pulsaciones de teclado. Pero, por si las moscas… ¡será mejor que mantengas esta ventana lejos del alcance de tu jefe!

¿Cuanto tiempo pasas junto a la Pc?